-
Indlæg
-
-
Håber nogen har erfaring med dette.
Pt. prøver jeg at træne mig op til at kunne holde vejret i 4 minutter. Er pt. på 2:30 efter første uges træning med tabeller. Begyndte at træne da jeg fik et dykkerur med ud på nogle ture… Bundtiderne var normalt under 30 sekunder, så det skulle forbedres.
Jeg har lagt mærke til et gentagende problem når jeg holder vejret… Jeg får brug for at synke. Ikke så problematisk igen, men det forudsager at jeg lukker en smule luft ud gennem næsen. Jeg har tidligere lagt mærke til det når jeg dykker. Under dyk forsager det nogen gange vand i masken og værre endnu koncentrations besvær = kortere bundtider.
Det er ikke kontraktioner jeg oplever da de nomalt kommer et stykke tid efter.
Er der andre der har oplevet/kender det problem og har en løsning?
-
Hej Emil,
Det er et ambitiøst ( men ikke umuligt) mål med 4 minutter.
Jeg har også en synketrang ( og jeg synker) et par sekunder før mine kontraktioner starter.
Jeg har ikke samme udfordring som dig med at der slipper luft ud af næsen, men npr jeg prøver at fremkalde det så handler det måske om at du har luft i mundhulen mens du synker – det kan jeg godt forestille mig er svært uden at der kommer luft ud af næsen.
Prøv at øve dig, tørt, i at synke ud at der kommer luft ud. Det bør du kunne træne dig op til.
Som et lille hack kan du måske (som en trykudligning) blot holde dig for næsen idet du synker?
Hvis du vil have den store tur med at blive dygtigere til at holde vejret længere vil jeg ikke tøve med at pege på mit kursus “Hold Vejret Længere” som er 8 ugers online træning. Folk gør store fremskridt.
Uanset så tænker jeg at du kan løse din udfordring ved ovenstående på den enne eller den anden måde.
Sig gerne til her i tråden hvordan det udvikler sig ( også med dit 4 minutters mål).
Morten
Morten Rosenvold Villadsen
Undervandsitetet.dk
Uvjaegeren.dk -
Tak for de gode råd Morten.
“Prøv at øve dig, tørt, i at synke ud at der kommer luft ud. Det bør du kunne træne dig op til.
Som et lille hack kan du måske (som en trykudligning) blot holde dig for næsen idet du synker?”
Det vil jeg helt klart prøve at benytte mig af. Har primært tørtrænet på det sidste men skal have en weekend i Limfjorden nu her, så må vi se om det har hjulpet. Umiddelbart har jeg ikke følt jeg har haft det samme problem de sidste gange jeg har trænet… Skal lige se om det er fordi jeg har/ikke har luft i munden. Tror du har fat i problemet der.
Kurset er helt klart i mine overvejelser til en gang.
-
Lille update. Mit problem har højst sandsynligt skyldes problemet som Morten beskriver, at jeg har haft luft i mundhulen under dyk. Så det har helt klart hjulpet at få fokus på det. Rigtig fedt!
Problemet opstår dog stadig efter længere tids dykning. F.eks. på min sidste tur hvor jeg øvede aspetto på Roshagemolen. Efter halvanden times tid i vandet oplevede jeg igen “problemer” med næsen der vanskeligjorde dykkene. Tror dog dette også kan skyldes det kolde vand og en påvirkning af bihulerne. Det forhindrede dog ikke at turen blev en succes. Første tur i Vesterhavet resulterede i to mørksej på hhv. 48 og 52 cm.
Der trænes forsat Co2-tabeller og i dag lykkedes det at nå over 3 minutter mærket. Der er stadig langt til målet om 4 minutter, men der er fremskridt.
-
-
-
Forum er sponseret af
- Du skal være logget ind for at svare på dette indlæg.
