-
ForfatterIndlæg
-
-
september 28, 2012 kl. 7:21 pm #2996
TORBEN MDeltagerSikken en overskrift…
Men sad og tænkte over hvor lang tid i kan hold vejret.
Da jeg er meget ny, kunne det være sjov og høre hvor længe i kan holde vejret og hvordan i har forbedret jer teknik.
Er der en og metode.Torben
-
september 28, 2012 kl. 7:39 pm #2997
Bo RattenborgDeltagerJeg er også helt ny og kan lige nå ned og snitte bunden, ca 30 sek 🙂
Nedtur, men håber at det bliver bedre.
-
september 28, 2012 kl. 8:07 pm #2998
Rasmus SkovboDeltagerjeg er på 2½ min over vandet nu, og har trænet det i et halvt år… men under vandet stinker jeg, jeg øver mig hjemme i sofaen hvor jeg slapper helt af, og så prøver jeg at viderføre det til mine dyk. altså det med komplet ro..
så hjemme i sofaen er det 2½ min ..
og jeg har en app til min iphone jeg bruger..
-
september 28, 2012 kl. 8:10 pm #3000
Mads BroeDeltager^^Det samme her…
Måske man skulle droppe smøgerne, eller bare skære ned til en…
Af gangen…
-
september 28, 2012 kl. 9:32 pm #3002
kristian andersenDeltagerligger på lidt under 2 min.. men helt inaktiv uden at røre sig overhovedet.. med gang i finnerne er det meget meget kortere..
-
september 28, 2012 kl. 10:22 pm #3004
-
september 28, 2012 kl. 10:45 pm #3006
Ronni madsenDeltagerDer er en app. Den hedder apnea trainer
Har trænet mig op til 1 min under vand med lidt bevægelse -
september 29, 2012 kl. 11:04 am #3011
-
september 29, 2012 kl. 11:08 am #3012
-
september 29, 2012 kl. 11:21 am #3013
Torben HeimbürgerDeltagerDet er netop bundtiderne vi gerne vil booste, så for mig handler det meget om, at vænne kroppen til de påvirkninger den utvisteligt bliver udsat for på 10 meters dybde. Jeg ynder at dykke helt ned til bunden og sidde på knæ indtil jeg bliver let presset og mærke efter hvad der sker. Helsingør Havn er rigtig godt til det, da der helt ud på spidsen ved lystbåd havnen er de der 8-10 meter. Hurtigt kan man få pulsen heeeelt ned og slappe godt af så bundtiden begynder at ligne noget! Det er også vigtig at man inden man dykker ned får skiftet alt det gamle luft ud med ny og frisk. Jeg synes at 3 HELE åndedræt efterfulgt af en række ‘pakke’ vejrtrækninger er perfekt.
Så er næste skridt jo at praktisere nogle af de teknikker man har lært når fiskene viser sig. Kort fortalt det er formen man er i både fysisk men så sandelig også mentalt!
B)
/Morfar -
september 29, 2012 kl. 12:48 pm #3016
Jess NielsenDeltagerHej
De fleste dykkerklubber har et undervandsrugbyhold.
Det er top underholdning og sikkert den bedste måde at træne sit åndedræt og førlighed undervandet.
Også en god måde at finde faste jagtmakkere på og dele tips og triks.
Der lærer du at holde vejret, helt sikkert ; )Mvh
eleasmo -
september 29, 2012 kl. 1:32 pm #3020
jacob knudsenDeltagerDer er en del DGI huse svømmehaller/klubber der udbyder fridyknings kurser eller enkelt timer. Her arbejdes der med alle aspekter inden for fridyk.
-
september 30, 2012 kl. 5:14 pm #3069
Peter DreierDeltagerNår der er tale om at træne i at holde vejret mener jeg at det altid er vigtigt at have en buddy til at holde øje med en.
Jeg træner(ud over på dyk) i en svømmehal som medlem af en dykkerklub. I den dybe ende er der 4,5 meter dybt. Her træner jeg at holde vejret på tomme lunge på bunden. Det er en halvfarlig øvelse, så sørg for at der er en lige ved siden af som har kendskab til øvelsen og holder øje. Evt. en jæger kammerat som laver samme øvelse.
-
december 8, 2012 kl. 1:19 am #3904
Jens LyngsieDeltagerdroppe smøgene!!!!!
Det må kunne kombineres på en eller anden må.
Det skal googles 🙂
Jens
-
december 9, 2012 kl. 12:57 am #3908
Morten Rosenvold VilladsenKeymasterAt holde vejret på tomme lunger på bunden…
Jeg ved det er udbredt nogle steder (af uvisse årsager, måske fordi man har glemt bly), men jeg bliver nødt til at være lidt party killer med den praksis.
Det er en rigtig dårlig idé.
1. Når du besvimer med fulde lunger, så kommer der luft ud – og det er meget synligt fra overfladen.
Når du besvimer med tomme lunger, så kommer der vand ind i lungerne og det er ikke synligt fra overfladen. Selv hvis det er synligt og din makker reagerer hurtigt og får dig op og kender til blow, tap talk og redningsprocedurer for en besvimet fridykker og rent faktisk får dig til at trække vejret igen så er det ikke sikkert at dine lunger bliver 100% igen. Det kan være rigtig alvorligt.
2. Desuden så får man som fridykker (med mindre man hyperventilerer) langt flere og konsistente signaler fra kroppen på fulde lunger, end på tomme lunger hvor et black out kan komme langt mere pludseligt (og især hvis man gør det på dybden og ikke i overfladen).
3. Det er simpelthen farligt at gøre – og det er ikke bedre træning end at holde vejret på fulde lunger og køre CO2 tabeller, simpel statisk, pyramide øvelser, pulslege, no warm-up, one breath, apneacrawl, pingo, osv – som er langt sikrere måder at træne at blive bedre til at holde vejret længere.
Ok, jeg røg lige off-topic, men jeg synes det er vigtigt.
On topic: 7:05
Vh
Morten Rosenvold VilladsenMorten Rosenvold Villadsen
Undervandsitetet.dk
Uvjaegeren.dk -
december 10, 2012 kl. 2:42 pm #3911
Torben HeimbürgerDeltagerJeg er helt enig med Morten her – SIKKERHED FROM FOR ALT!!
Der er garanteret en familie, nogle venner som ville sætte pris på vi dukkede op igen 🙂
Synes dog at kunne læse ud af Dreiers post at det foregår under sikre forhold.
/Morfar
-
december 10, 2012 kl. 8:20 pm #3912
PeterDeltagerJeg er også helt enig med MortenKV her.
Synes dog at kunne læse i hans post, at der IKKE er noget der kan siges at være sikre forhold.
Så personlig ville jeg holde mig langt væk fra den øvelse, hvis jeg var Dreier.
-
december 10, 2012 kl. 9:38 pm #3914
-
februar 18, 2013 kl. 2:57 pm #4553
Michael HesselhofDeltager7 hele fckn minutter og så lige 5 secs til at toppe med :sick: Jeg synes simpelthen at det er flot Morten.
Selv oplever jeg max 1-1½ min med dragt og udstyr. Jeg bliver NØDT til at få en smartphone med apnea app – så jeg kan blive bedre. :silly: Vandtæt, så jeg kan ringe hjem og bestille aftensmaden.
-
februar 18, 2013 kl. 11:11 pm #4559
Tobias DinesenDeltagerjeg lavede 2.47 i statisk i svømmeren i weekenden, men er bestemt ikke i topform. typisk har jeg 1.30-1.45 total dyktid når jeg er ude…
En øvelse jeg er begyndt praktisere er at holde vejret mens jeg cykler i et stille og roligt tempo. Eller stå og holde vejret i 30-60 sek., og så langsomt gå indtil jeg ikke kan mere (som regel omkring 1.15/1.30). Det er en meget god hverdagsøvelse hvor man træner brug af kroppen/benene samtidig med at man holder vejret og på den måde træne CO2 tilvending i musklerne…
Morten V, gi’ mig gerne en gang høvl, hvis det er totalt hjernedødt! :ohmy:
/Tobias 🙂
-
juni 19, 2013 kl. 12:12 am #7968
Dan MeyrowitschDeltagerJeg er ved at genopfinde mig selv som fridykker/UV-jæger, men det er 20-25 år siden, at jeg sidst dyrkede denne disciplin. Jeg er gået i gang med Apnea Trainer for iPhone, og det skrider da langsomt frem. Jeg kan pt. uden de store problemer nå lidt over 3 minutter statisk på sofaen, men så snart pulsen hæver sig en smule over sofapuderne, falder jeg til 30-40 sekunder. Den tid kan jeg ikke bruge til meget. 😀 Har I øvede nogle gode råd, som jeg kan bruge til at indsnævre tidsforskellen mellem statisk og aktiv apnea?
-
juni 19, 2013 kl. 12:38 am #7970
-
juni 19, 2013 kl. 12:47 am #7971
Mads BroeDeltager^^Nåååårh, stakkels dig, kun sølle 4.10…
Jeg kan lige snige mig op på 2.45 statisk, hvad min tid er under vandet har jeg aldrig tænkt over, jeg går op når jeg skal bruge luft.
Til gengæld er jeg holdt op med at ryge en pakke+ om dagen, man kan faktisk sige jeg er holdt op i det hele taget.
-
juni 19, 2013 kl. 12:54 am #7972
-
juni 19, 2013 kl. 1:14 am #7974
Dan MeyrowitschDeltagerSofaen: 4:10 statisk
aktiv i vandet ca 1-1,5 min 🙁Forhold statisk : aktiv = 4:1 eller bedre. Det er da ikke så ringe – min egen er ca. 6:1, og det er som sagt nærmest ubrugeligt til dyk på lidt dybere vand. :sick:
-
juni 19, 2013 kl. 1:16 am #7975
Dan MeyrowitschDeltager@DanW: Forsøg med walking apnea, hvor du holder vejret mens du går. Det er en god måde at få fornemmelse af kroppens reaktioner i bevægelse. Ellers se undervandsitetet.dk der har Morten Rosenvold også nogle øvelser…
Takker! Den vil jeg kigge på! Jeg øver mest “dynamisk” apnea, når jeg cykler i roligt tempo, og det som sagt ikke noget at prale af.
-
juni 19, 2013 kl. 1:46 am #7980
Peter DreierDeltagerPas på med at holde vejret for meget på cykel. Jeg har hørt om en enkelt eller to der er drattet om på cyklen fordi de lavede CO2 tabeller. Man anbefaler at lave Apnea-walk ved blødt underlag som græs eller sand. Nok mest hvis man har tænkt sig at lave en træningssession ud af det, hvor man presser sig selv, men mon ikke et blødt underlag er at foretrække hvis man er ude i længere vejrhold. Det vil jeg i hvert fald mene.
-
juni 19, 2013 kl. 4:40 pm #7990
Per HerandDeltagerJeg bruger også Apnea app.. med meget få øvelser er jeg kommet op på 5:00 ren.
Lidt inspriation: http://www.youtube.com/watch?v=XFnGhrC_3Gs
Og til dem som vil prøve er der nogle gode råd på tør statisk:
-
-
ForfatterIndlæg
Forum er sponseret af
- Du skal være logget ind for at svare på dette indlæg.