Viser 27 svartråde
  • Forfatter
    Indlæg
    • #2996

      TORBEN M
      Deltager

      Sikken en overskrift…
      Men sad og tænkte over hvor lang tid i kan hold vejret.
      Da jeg er meget ny, kunne det være sjov og høre hvor længe i kan holde vejret og hvordan i har forbedret jer teknik.
      Er der en og metode.

      Torben

    • #2997

      Bo Rattenborg
      Deltager

      Jeg er også helt ny og kan lige nå ned og snitte bunden, ca 30 sek 🙂

      Nedtur, men håber at det bliver bedre.

    • #2998

      Rasmus Skovbo
      Deltager

      jeg er på 2½ min over vandet nu, og har trænet det i et halvt år… men under vandet stinker jeg, jeg øver mig hjemme i sofaen hvor jeg slapper helt af, og så prøver jeg at viderføre det til mine dyk. altså det med komplet ro..

      så hjemme i sofaen er det 2½ min ..

      og jeg har en app til min iphone jeg bruger..

    • #3000

      Mads Broe
      Deltager

      ^^Det samme her…

      Måske man skulle droppe smøgerne, eller bare skære ned til en…

      Af gangen…

    • #3002

      ligger på lidt under 2 min.. men helt inaktiv uden at røre sig overhovedet.. med gang i finnerne er det meget meget kortere..

    • #3004

      3:25 her 🙂

    • #3006

      Ronni madsen
      Deltager

      Der er en app. Den hedder apnea trainer
      Har trænet mig op til 1 min under vand med lidt bevægelse

    • #3011

      Asger
      Deltager

      Der skrevet om lignende i en tidligere tråd:
      link

    • #3012

      Søren
      Deltager

      4 min 20 sek i overfladen.

      Meget kortere når jeg bevæger mig 😉

    • #3013

      Det er netop bundtiderne vi gerne vil booste, så for mig handler det meget om, at vænne kroppen til de påvirkninger den utvisteligt bliver udsat for på 10 meters dybde. Jeg ynder at dykke helt ned til bunden og sidde på knæ indtil jeg bliver let presset og mærke efter hvad der sker. Helsingør Havn er rigtig godt til det, da der helt ud på spidsen ved lystbåd havnen er de der 8-10 meter. Hurtigt kan man få pulsen heeeelt ned og slappe godt af så bundtiden begynder at ligne noget! Det er også vigtig at man inden man dykker ned får skiftet alt det gamle luft ud med ny og frisk. Jeg synes at 3 HELE åndedræt efterfulgt af en række ‘pakke’ vejrtrækninger er perfekt.
      Så er næste skridt jo at praktisere nogle af de teknikker man har lært når fiskene viser sig. Kort fortalt det er formen man er i både fysisk men så sandelig også mentalt!
      B)
      /Morfar

    • #3016

      Jess Nielsen
      Deltager

      Hej
      De fleste dykkerklubber har et undervandsrugbyhold.
      Det er top underholdning og sikkert den bedste måde at træne sit åndedræt og førlighed undervandet.
      Også en god måde at finde faste jagtmakkere på og dele tips og triks.
      Der lærer du at holde vejret, helt sikkert ; )

      Mvh
      eleasmo

    • #3020

      jacob knudsen
      Deltager

      Der er en del DGI huse svømmehaller/klubber der udbyder fridyknings kurser eller enkelt timer. Her arbejdes der med alle aspekter inden for fridyk.

    • #3069

      Peter Dreier
      Deltager

      Når der er tale om at træne i at holde vejret mener jeg at det altid er vigtigt at have en buddy til at holde øje med en.

      Jeg træner(ud over på dyk) i en svømmehal som medlem af en dykkerklub. I den dybe ende er der 4,5 meter dybt. Her træner jeg at holde vejret på tomme lunge på bunden. Det er en halvfarlig øvelse, så sørg for at der er en lige ved siden af som har kendskab til øvelsen og holder øje. Evt. en jæger kammerat som laver samme øvelse.

    • #3904

      Jens Lyngsie
      Deltager

      droppe smøgene!!!!!

      Det må kunne kombineres på en eller anden må.

      Det skal googles 🙂

      Jens

    • #3908

      At holde vejret på tomme lunger på bunden…

      Jeg ved det er udbredt nogle steder (af uvisse årsager, måske fordi man har glemt bly), men jeg bliver nødt til at være lidt party killer med den praksis.

      Det er en rigtig dårlig idé.

      1. Når du besvimer med fulde lunger, så kommer der luft ud – og det er meget synligt fra overfladen.

      Når du besvimer med tomme lunger, så kommer der vand ind i lungerne og det er ikke synligt fra overfladen. Selv hvis det er synligt og din makker reagerer hurtigt og får dig op og kender til blow, tap talk og redningsprocedurer for en besvimet fridykker og rent faktisk får dig til at trække vejret igen så er det ikke sikkert at dine lunger bliver 100% igen. Det kan være rigtig alvorligt.

      2. Desuden så får man som fridykker (med mindre man hyperventilerer) langt flere og konsistente signaler fra kroppen på fulde lunger, end på tomme lunger hvor et black out kan komme langt mere pludseligt (og især hvis man gør det på dybden og ikke i overfladen).

      3. Det er simpelthen farligt at gøre – og det er ikke bedre træning end at holde vejret på fulde lunger og køre CO2 tabeller, simpel statisk, pyramide øvelser, pulslege, no warm-up, one breath, apneacrawl, pingo, osv – som er langt sikrere måder at træne at blive bedre til at holde vejret længere.

      Ok, jeg røg lige off-topic, men jeg synes det er vigtigt.

      On topic: 7:05

      Vh
      Morten Rosenvold Villadsen

      Morten Rosenvold Villadsen
      Undervandsitetet.dk
      Uvjaegeren.dk

    • #3911

      Jeg er helt enig med Morten her – SIKKERHED FROM FOR ALT!!

      Der er garanteret en familie, nogle venner som ville sætte pris på vi dukkede op igen 🙂

      Synes dog at kunne læse ud af Dreiers post at det foregår under sikre forhold.

      /Morfar

    • #3912

      Peter
      Deltager

      Jeg er også helt enig med MortenKV her.

      Synes dog at kunne læse i hans post, at der IKKE er noget der kan siges at være sikre forhold.

      Så personlig ville jeg holde mig langt væk fra den øvelse, hvis jeg var Dreier.

    • #3914

      Bo Rattenborg
      Deltager

      @Sørne
      I overfladen bruger jeg snorkel 🙂

    • #4553

      7 hele fckn minutter og så lige 5 secs til at toppe med :sick: Jeg synes simpelthen at det er flot Morten.

      Selv oplever jeg max 1-1½ min med dragt og udstyr. Jeg bliver NØDT til at få en smartphone med apnea app – så jeg kan blive bedre. :silly: Vandtæt, så jeg kan ringe hjem og bestille aftensmaden.

    • #4559

      Tobias Dinesen
      Deltager

      jeg lavede 2.47 i statisk i svømmeren i weekenden, men er bestemt ikke i topform. typisk har jeg 1.30-1.45 total dyktid når jeg er ude…

      En øvelse jeg er begyndt praktisere er at holde vejret mens jeg cykler i et stille og roligt tempo. Eller stå og holde vejret i 30-60 sek., og så langsomt gå indtil jeg ikke kan mere (som regel omkring 1.15/1.30). Det er en meget god hverdagsøvelse hvor man træner brug af kroppen/benene samtidig med at man holder vejret og på den måde træne CO2 tilvending i musklerne…

      Morten V, gi’ mig gerne en gang høvl, hvis det er totalt hjernedødt! :ohmy:

      /Tobias 🙂

    • #7968

      Dan Meyrowitsch
      Deltager

      Jeg er ved at genopfinde mig selv som fridykker/UV-jæger, men det er 20-25 år siden, at jeg sidst dyrkede denne disciplin. Jeg er gået i gang med Apnea Trainer for iPhone, og det skrider da langsomt frem. Jeg kan pt. uden de store problemer nå lidt over 3 minutter statisk på sofaen, men så snart pulsen hæver sig en smule over sofapuderne, falder jeg til 30-40 sekunder. Den tid kan jeg ikke bruge til meget. 😀 Har I øvede nogle gode råd, som jeg kan bruge til at indsnævre tidsforskellen mellem statisk og aktiv apnea?

    • #7970

      Sofaen: 4:10 statisk
      aktiv i vandet ca 1-1,5 min 🙁

    • #7971

      Mads Broe
      Deltager

      ^^Nåååårh, stakkels dig, kun sølle 4.10…

      Jeg kan lige snige mig op på 2.45 statisk, hvad min tid er under vandet har jeg aldrig tænkt over, jeg går op når jeg skal bruge luft.

      Til gengæld er jeg holdt op med at ryge en pakke+ om dagen, man kan faktisk sige jeg er holdt op i det hele taget.

    • #7972

      Søren
      Deltager

      @DanW: Forsøg med walking apnea, hvor du holder vejret mens du går. Det er en god måde at få fornemmelse af kroppens reaktioner i bevægelse. Ellers se undervandsitetet.dk der har Morten Rosenvold også nogle øvelser…

    • #7974

      Dan Meyrowitsch
      Deltager

      Sofaen: 4:10 statisk
      aktiv i vandet ca 1-1,5 min 🙁

      Forhold statisk : aktiv = 4:1 eller bedre. Det er da ikke så ringe – min egen er ca. 6:1, og det er som sagt nærmest ubrugeligt til dyk på lidt dybere vand. :sick:

    • #7975

      Dan Meyrowitsch
      Deltager

      @DanW: Forsøg med walking apnea, hvor du holder vejret mens du går. Det er en god måde at få fornemmelse af kroppens reaktioner i bevægelse. Ellers se undervandsitetet.dk der har Morten Rosenvold også nogle øvelser…

      Takker! Den vil jeg kigge på! Jeg øver mest “dynamisk” apnea, når jeg cykler i roligt tempo, og det som sagt ikke noget at prale af.

    • #7980

      Peter Dreier
      Deltager

      Pas på med at holde vejret for meget på cykel. Jeg har hørt om en enkelt eller to der er drattet om på cyklen fordi de lavede CO2 tabeller. Man anbefaler at lave Apnea-walk ved blødt underlag som græs eller sand. Nok mest hvis man har tænkt sig at lave en træningssession ud af det, hvor man presser sig selv, men mon ikke et blødt underlag er at foretrække hvis man er ude i længere vejrhold. Det vil jeg i hvert fald mene.

    • #7990

      Per Herand
      Deltager

      Jeg bruger også Apnea app.. med meget få øvelser er jeg kommet op på 5:00 ren.

      Lidt inspriation: http://www.youtube.com/watch?v=XFnGhrC_3Gs

      Og til dem som vil prøve er der nogle gode råd på tør statisk:

      http://www.youtube.com/watch?v=zvq3Fd_B6q8

Forum er sponseret af

Viser 27 svartråde
  • Du skal være logget ind for at svare på dette indlæg.