Vejrtrækningsøvelser

• Forfatter
  Indlæg
• • august 22, 2012 kl. 9:03 am #2160
    
    Per Herand

    Deltager

    Syntes det kunne være en god idé iforbindelse med at Danskeren Stig Severinsen har slået verdensrekorden. ( på at holde vejret i 22 min.)

    At sammle op på hvad vi ved herinde om at holde vejret.

    Kunne da også være sjovt at høre om hvor lang tid i kan holde vejret herinde.

    Artiklen er her: http://ekstrabladet.dk/flash/filmogtv/tv/article1811261.ece

    Det jeg har kunne finde, som jeg er igang med er at trække vejret helt ud i lungerne koncentreret i 5 min og kun bruge omkring 10 vejrtrækninger. en øvelse der kan fremme præstation.

    Hov jeg fik oprettet posten i den forkert tråd..
  • august 22, 2012 kl. 12:51 pm #2161
    
    Peter Dreier

    Deltager

    En god øvelse er at lave co2/o2 tabeller. De er med til at øge din tolerance overfor det stigende co2 niveau i blodbanerne.

    Denne hjemmeside har et fint program du kan bruge hjemme på sofaen. CO2/O2 table

    Husk ikke at bruge det i vand, medmindre du har en buddy til at holde opsyn med dig(livredderen i svømmehallen tæller ikke).

    Min personlige rekord i at holde vejret er på 3 minutter og 20 sekunder i dejligt varmt vand.
    Iført dragt og ude i elementerne er det vist meget mindre 😉
  • august 22, 2012 kl. 1:30 pm #2164
    
    Per Herand

    Deltager

    Det ser umidbart rigtig godt ud..

    Men jeg kan ikke lige gennemskue det.. Prøver lige igen nåh jeg kommer hjem..

    Fandt frem til den her siden, der skriver om det..
    http://freedivingexplained.blogspot.dk/2008/03/freediving-training-static-tables.html

    mit max er 3 min..
  • august 22, 2012 kl. 5:24 pm #2166
    
    Rasmus Skovbo

    Deltager

    Har du en smartphone er iapnea en vidunderlig app. Og til rigtig god hjælp! 🙂
  • august 22, 2012 kl. 8:41 pm #2168
    
    Per Herand

    Deltager

    Øv den app er kun tilgængelig i den Amerikanske app store.
  • august 22, 2012 kl. 8:49 pm #2169
    
    Per

    Deltager

    He he har ikke taget tid endnu… Men det nok ikke mere end 45 sek. 🙂 Men så skal jeg også op og ha en smøg! 😉
  • august 22, 2012 kl. 8:50 pm #2170
    
    Rasmus Skovbo

    Deltager

    Har lige været inde og kigge. Og underlig nok er den der ikke mere, men jeg har den? Og den var gratis, og jeg har testet mange der inde, og jeg synes den er bedst.

    Hvis du vil betale er iholdbreath den bedste i mit perspektiv.

    Men som sagt, jeg bruger iapnea
• Forfatter
  Indlæg

Forum er sponseret af